Pilates
Viviamo in un mondo sempre più frenetico e, se da un lato le nostre vite ci sembrano stimolanti e ricche di soddisfazioni, ci sono momenti in cui temiamo di rimanere travolti dalle cose da fare e abbiamo paura di ritrovarci esausti e privi di energia. A volte le giornate sembrano infinite e ci sentiamo stanchi già dalle prime ore. Le attività fisiche cui sottoponiamo il nostro corpo possono essere una delle cause della tensione generale e del malessere che sperimentiamo: per esempio, lavorare sotto pressione in ufficio ci obbliga a rimanere seduti per ore davanti al computer, oppure prenderci cura di un bimbo piccolo spesso significa sollevare un peso moltissime volte al giorno.
Il Pilates ci porta ad acquistare con semplici esercizi una maggiore consapevolezza del nostro corpo e ci aiuta ad irrobustirlo. E’ riduttivo affermare che i benefici del Pilates siano solo fisici; non è solo il corpo a diventare ogni giorno più resistente e flessibile, ma anche la mente.
Che cos’è il Pilates?
Il Pilates è una “ginnastica del pensiero”, che permette a corpo e mente di vivere in armonia, al corpo di tonificarsi, migliorare la forma fisica e l’agilità, e alla mente di rilassarsi. Postura e respirazione sono gli elementi chiave del metodo. I movimenti sono non-aerobici e sono pensati per allungare e rafforzare la muscolatura. Il metodo Pilates, ideato dal fisioterapista tedesco Joseph Pilates negli anni ‘30, comprende una gran varietà di esercizi.
Molti tipi di ginnastica o disciplina sportiva si basano sul fatto che i muscoli maggiori del corpo siano anche più robusti, e questi stessi, in conseguenza dell’attività fisica, sono ulteriormente rafforzati. Abbiamo spesso sentito il proverbio “per ben apparire bisogna soffrire” e ci siamo rassegnati all’idea che un’efficace attività fisica ci debba lasciare spossati, se vogliamo ottenere risultati concreti. Nei più comuni esercizi aerobici i muscoli più piccoli non sono mai sollecitati e col tempo s’indeboliscono. Il metodo Pilates, invece, dà la stessa importanza a tutta la muscolatura. Per fare ciò è richiesta anche una certa dose di concentrazione ed è per questo che il metodo Pilates è spesso chiamato “ginnastica del pensiero”.
Categoria Naturopatia | Autore Claudio Dianese 08/07/2007